Real Age (NL boek) Michael F. Roizen

Kenmerken

Conditie: Gelezen

Onderwerp: Dieet en Voeding

Beschrijving

-Nederlands boek
-paperback 395 blz
-isbn 9789058601285 - 9058601285
-strengholt 2001
-gelezen maar igs - bladsnede smoezelig
-ter hoogte van blz 108 is katern op het oog los van rug (niet echt los)
-er is niet in het boek geschreven

zie al mijn advertenties
nog een NL boek van Roizen/Oz

Ben je zo jong als je kunt zijn? Stel je een reünie van de middelbare school voor... Hoewel iedereen uit je klas ongeveer dezelfde leeftijd heeft, ziet niet iedereen er even oud uit. Sommigen lijken wel tien jaar ouder, anderen zijn geen spat veranderd. Hoe lukt het sommige mensen toch er jeugdig te blijven uitzien, terwijl de levensklok onverstoorbaar doortikt? Dr. Michael roizen ontwikkelde het realage programma, waarmee je door je leefstijl, voedingspatroon, vitaminegebruik en beweging, vele jaren jonger kunt zijn dan je geboortedatum aangeeft. Met behulp van een uitgebreide vragenlijst in dit boek kun je je eigen realage berekenen. Deze vragen zijn gebaseerd op gegevens uit honderden medische onderzoeken op het gebied van gezondheid en het proces van veroudering. Vervolgens wordt er nauwgezet beschreven welke factoren van invloed zijn op je realage en welke stappen je zelf kunt nemen om je leeftijd te verlagen en daarmee je gezondheid te verbeteren. Zo kan één keer per dag flossen je realage met 6,4 jaar verlagen; een aspirientje per dag brengt je realage met 1,9 jaar naar beneden en het verschil tussen een ideale en een hoge bloeddruk kan zelfs meer dan 20 jaar verschil uitmaken...

Recensie:
Real age is een schatting van je leeftijd in biologische termen, niet in chronologische jaren. Realage kun je beinvloeden door je levensstijl. Door niet of niet meer te roken bijvoorbeeld kun je er wel drie jaar jonger uitzien dan leeftijdgenoten. De auteur, werkzaam bij de universiteit van chicago en specialist in cardiovasculaire anesthesiologie, heeft een studie gemaakt van dit soort fenomenen en heeft een programma ontwikkeld, waardoor mensen niet alleen ouder, maar ook gezonder oud kunnen worden. Door het invullen van een vrij uitgebreide vragenlijst kun je je eigen situatie inschatten. Er wordt vrij uitgebreid ingegaan op de achterliggende theorieen. Het cijfermateriaal is, waar nodig, aangepast aan de nederlandse situatie. Een lijst met uitsluitend engelstalige literatuur (per hoofdstuk) ondersteunt de theorie. Drs. Alice rusch -a