Nordic Walking gezonde buitensport voor iedereen c vanduffe

Kenmerken

Conditie: Zo goed als nieuw

Soort: Lopen en Fietsen

Beschrijving

nordic walking is dé ideale buitensport voor iedereen die alleen of in de groep op een prettige manier aan zijn conditie en gezondheid wil werken. Wie aan nordic waling doet, traint alle spieren op een intensieve, maar veilige manier, zonder de gewrichten van rug en benen extra te belasten. In dit praktische boek leest u alles wat u moet weten over nordic walking, voor u eraan begint. Recensie(s) in dit praktische boek zet cindy vanduffel, instructeur en afgevaardigde van de internationale nordic walking association, alle feiten op een rijtje in verband met het nordic walking. Het boekje bevat een schat aan duidelijk gestructureerde informatie over deze wandelsport. Zo kom je o.m. Te weten dat nordic walking bedacht werd in finland en dat je er zowat alle spieren op een intensieve, maar veilige manier mee kunt trainen. Naast een pak achtergrondinformatie over de voordelen, de techniek, het gebruik van de zgn. 'poles' (soort wandelstok), de uitrusting en de mogelijke varianten op nordic walking (nordic blading, hill walking) bevat het boek ook trainingstips en enkele trainingsschema's. Ook bepaalde risicogroepen komen aan bod, zoals zwangere vrouwen, kinderen en mensen met artrose. Dat alles wordt aangevuld met getuigenissen en geillustreerd met mooie en duidelijke (instructie)foto's. Achterin nuttige adressen (voornamelijk in belgie) en een overzicht van verdere literatuur. Redactie vlabin-vbc