Fitness op maat Simon Frost

Kenmerken

Conditie: Gelezen

Soort: Fitness

Beschrijving

dit boek helpt je je trainingsdoelen te bereiken: of je nu een beter uithoudingsvermogen wilt bereiken, wilt afvallen, meer tonus wilt opbouwen of je spiermassa wilt vergroten. Met een professionele instructeur die elke oefening tot in detail demonstreert, is het alsof je je eigen persoonlijke trainer hebt. Recensie(s) met een beknopte uitleg betreffende weerstandtraining, trainingstechniek, wat train ik en waar moet ik in het bijzonder aan denken wordt duidelijk gemaakt wat van het fitnessprogramma mag worden verwacht. Er wordt een vijftigtal oefeningen gegeven die in flowmotion worden getoond (stroboscopische foto's), een aantal gekleurde plaatjes die het verloop van de hele oefening in beeld brengen. Deze techniek heeft de bedoeling de oefentechniek duidelijk te maken, maar vergt veel ruimte voor soms simpele oefeningen. Er wordt duidelijk uitleg gegeven over de techniek, welke spiergroepen getraind worden en het ritme van de ademhaling; voor de gediplomeerde fitnesstrainer wordt echter geen nieuwe oefenstof geboden. Sporters die zelfstandig in een sportschool trainen, kunnen met het geboden oefenprogramma weer nieuwe oefenstof opdoen en daarmee het trainingsplezier verhogen. Met register. B.n. Swienink