Dieten! alle vragen en antwoorden Judith Wills

Kenmerken

Conditie: Gelezen

Onderwerp: Dieet en Voeding

Beschrijving

Eindelijk alle antwoorden op veel gestelde vragen over diëten en afvallen.
Ben je op gewicht of is het dieet dat je volgt wel geschikt voor jou?Geheimen worden onthuld en mythen ontkracht, meer dan 300 vragen geven een totaalbeeld van waar lijners mee bezig zijn. Ruim een op de vier mensen is op zeker moment bezig met een afvalprogramma. Met dit boek neem je gefundeerde besluiten als het om je gewicht gaat. 30 procent van alle vrouwen en 25 procent van alle mannen zijn bezig met afvallen. We zijn wanhopig bezig gewicht te verliezen en niets blijkt te werken, wellicht door te weinig kennis over lichaam, voeding en beweging. Als je niet tevreden bent over je lichaam, is het niet altijd het gewicht maar soms je lichaamsvorm die je niet aanstaat. De auteur behandelt vele misverstanden, maar ook de oorzaken van snaaien, emotioneel stress wegeten en andere veel voorkomende ongezonde leefstijlen. Mannen, vrouwen en kinderen heeft zij in een aparte rubriek extra aandacht gegeven.Recensie(s)In dit handzame boekje worden 300 vragen gesteld, alle op het gebied van afvallen. De korte vragen krijgen duidelijke, helder geformuleerde, uitgebreide antwoorden. Deze zijn zowel praktisch als realistische en/of oplossend. De vragen zijn in vijf hoofdonderstukken ingedeeld. In het eerste hoofdstuk komen de lichamelijke kanten zoals stofwisseling en lichaamshoudingen ter sprake. Het hoofdstuk 'Jij en je voeding' behandelt de dagelijkse hoeveelheid energie, energiebalans en de verschillende dieten met hun kenmerken. Het volgende hoofdstuk omvat de psychologische maar ook de praktische aspecten, waaronder motivatie, werk, uitgaan e.d. In het deel fitheid en gezondheid beschrijft de auteur de relatie hiervan met voeding en de voordelen van regelmatige lichaamsoefeningen. Dat leeftijd en geslacht hun eigen specifieke eisen stellen, komt in de laatste 36 vragen naar voren. De inhoudsopgave is zowel op vraag als op onderwerp gerangschikt. De voorkant toont de titel in gifgroene letters op een blauwe achtergrond. De vele kleine illustraties en gekleurde bladzijden maken het boek prettig leesbaar.

C. Witjens-v.d. Burg