"Beter leren omgaan met Stress" 101 tips

Kenmerken

Conditie: Zo goed als nieuw

Beschrijving

BETER LEREN OMGAAN MET STRESS
101 tips om:
stress te voorkomen en te verminderen - ontspannen te leren leven - goed te slapen
Bijna iedereen heeft wel eens last van stress. De manier waarop hiermee wordt omgegaan is belangrijk, want stress leidt tot vele ziekten en kwalen. Het kan zich uiten in tal van emotionele, geestelijke en lichamelijke problemen, die duidelijk maken dat het te veel is geworden. Dit boek biedt een ruime waaier van methoden en technieken om stress te voorkomen en te behandelen. Zo kunt u zelf bepalen welke methode voor u persoonlijk het beste werkt.
Stress en slaapproblemen hangen zeer nauw samen. Ze hebben vaak dezelfde oorzaak en de behandeling van beide ligt in dezelfde lijn. Daarom worden er ook vele tips gegeven om beter te kunnen slapen. Er worden aanbevelingen gedaan voor professionele hulp, zowel traditionele als alternatieve, om slaapstoornissen te verhelpen.
Dit boek helpt u uw stress te beheersen en uw leven veel aangenamer te maken!
Recensie(s)

De auteurs, medici, willen zonder voorkeur zoveel mogelijk manieren en middelen geven, die kunnen helpen bij het bestrijden van de negatieve gevolgen van stress en slapeloosheid (vaak een van de eerste symptomen van stress). De eerste drie hoofdstukken gaan over stress: achtergronden; zelf uit te voeren tips over manier van leven, eten; medische en sociale ondersteuning, medicijnen en andere methoden. De appendix bevat drie testen voor bepaling van het eigen stressniveau. Dan volgen drie hoofdstukken over slaapstoornissen met een vergelijkbare opbouw: tips over slaapgewoonten, entourage, levensstijl, voeding en over professionele hulp. In de appendices informatie over slaapstoornissen, onderzoeksmethoden met elektroden en werking van stoffen in slaapmiddelen. Het geheel heeft een logische opbouw, maar veel korte paragrafen (ongenummerd dus lastig terugzoeken), opsommingslijstjes, enkele overzichtschema's met therapieen, speciale onderwerpen in aparte kaders, veel tekst in een saaie vormgeving. Een boek met zeer veel praktische en gevarieerde tips, bestemd voor medisch geinteresseerde mensen die behoefte hebben het leven en de stress in eigen hand te houden. Dit boek is een vrijwel ongewijzigde herdruk van 'Stop stress & slapeloosheid' (1998)*